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Come lo mas lento que puedas, igualmente procura cortar todo en trozos pequeños. Generalmente al cortarlos tomaras mas bocados haciendo que tu cerebro crea que comiste mas.

Procura comer en platos igualmente pequeños, siempre se vera como si estuvieses comiendo muchisimo al ver el plato totalmente lleno.

En cada bocado toma por lo menos dos sorbos de agua, asi te llenaras mas.

Cuando halla alguna cena empieza siempre por lo que contiene menos calorias, es decir por las verduras o las frutas.

Mastica siempre bien el alimento, minimo 40 veces. Esto ayudara a que tu metabolismo sea mas rapido o en el peor de los casos que se deba a un atrancon puedes purgarte con mayor facilidad.

Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.

Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida

Nunca comas después de las 7.00pm

Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito

Lavate los dientes. El sabor de la pasta dental hara que las cosas que llegues a comer tengan mal sabor.

Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.

Siempre procura tomar minimo 2 litros de agua diarios.

Puedes tomar agua tibia ya que te da sensación de estar satisfecha.

Siempre cepillate los dientes al despertarte, asi el desayuno te sabra mal y no lo comeras.

Lleva siempre un diario de todo lo que comas, al final del dia con una tabla de calorias calcula la cantidad que ingeriste.

Procura siempre comer MENOS de 700 calorias diarias.

Aprende a comer sin azucar, o puedes usar un sustituto tal como edulcolorante o stevia.

Si tienes demasiada hambre puedes hacer una sopa, esta te hara sentir bastante satisfecha. Claro procurando que esta sea 0 grasas, una de ellas es la SOPA QUEMAGRASA.

Puedes tomar un jugo de Pomelo (Toronja) en caso de que quieras un sabor diferente en tu boca, esta es una fruta que se caracteriza por quemar grasa.

Come hielo, asi sientes que estas comiendo algo solido y reducira el hambre.

Procura tomar 1 vez a la semana vitaminas o algun suplemento alimenticio, esto te evitara anemias o deficits proteinicos.

Carga siempre tu pulserita Ana, esta te ayudara a recordar que NO DEBES COMER.

Algunas veces no hay nada mejor que masticar Chiclets para quitar la ansiedad, claro que estos deben ser SIN AZUCAR (Ej. Tridents)

Duerme por lo menos 6 horas al dia, dormir menos estimula el apetito.

Igualmente prueba dormir, asi no sentiras el hambre.

Evita a toda costa las bebidas gaseosas, algunas tienen pocas calorias pero el gas te hincha!

Prueba bebiedo cafe puro o con leche (deslactosada), la cafeina suele quemar calorias al igual que te quita la sensacion de hambre

Nada mejor que tomar jugo de limon puro en las mañanas, este es un excelente quemagrasas.

Puedes probar algun te, te relajan y aceleran el metabolismo

Si tienes demasiadas ganas de dulce, puedes prepararte una gelatina dietetica

En caso de que hayas comido HAZ EJERCICIO PARA QUEMARLO! Siempre procura quemar mas calorias de lo que has comido.

Si deseas motivacion, compra ropa una talla menos y asi te esforzaras para que te quede a la medida.

NUNCA COMAS delante del computador y menos viendo television, sucede que el cerebro no esta concentradoen la comida y por eso nunca te dara la sensacion de saciedad.

No comas antes de dormir, esto hara que engordes mas

Cuando te suene el estomago prueba poniendote una bolsa de agua caliente

JAMAS comas algo que no contenga el valor calorico en el paquete

Si tienes la suerte de tener un perro en casa, cuando estes en la mesa disimuladamente tirale algo de tu plato

Una forma de sentirte llena sin consumir calorias es comiendo solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS

Ten siempre contigo la foto de tu thinspo

Si vas a comer, hazlo siempre cuando te esten viendo

Acostumbrate, debes amar la sensacion de tener el estomago vacio

Procura pesarte TODOS LOS DIAS! En caso de que subas asi sea 1 gramo, esfuerzate ese dia mas y procura comer menos que el anterior

Pon un peso minimo siempre, nunca vayas mas de este ya que solo conseguiras ser un saco de huesos con piel... y esa no es la apariencia de una PRINCESA

Puedes comprar yogurt ligth y verterlos en una hielera, asi cuando tengas hambre podras chupar un cubito de hielo de yogourt, mantendras la boca ocupada al igual que tendras la sensacion como si fuese un helado.

Si puedes, pon un papel en la nevera que indique el peso que deseas tener... de esta forma cada vez que vayas a ella te acordaras de que NO DEBES COMER

Observa como la demás gente come! Tu no necesitas esa comida. Ellos estan alimentando sus gordos cuerpos y haciéndose cada vez mas gordos, puedes verlos crecer! Es asqueroso.

RECUERDA SIEMPRE:
Es mejor comer 100 calorias 5 veces al dia,
que comerte 500 en un solo momento.