tips !

tips
- No obsesionarse con la balanza , pesate una vez a la semana para ver los resultados .Usa la misma balanza y pesate antes del desayuno .
- Tener en cuenta que el peso de la mujer varia en el ciclo menstrual.
- Mira como comen los obesos ( rapidamente y sin dejar pausas entre una comida y la otra ).
- Tomate un vazo de agua antes de almorzar o cenar .
- 8 vazos de agua diarios que ayudan a mantener hidratada la piel y ayudan a perder peso.
- Evita comer a altas horas de la noche .
- También ejercitate mucho